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第一次怀孕的妈妈,除了欣喜之外还需要知道的

时间:2017-12-12  点击量:
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第一次怀孕的妈妈,除了欣喜之外还需要知道的孕期小常识

2017-11-12 10:03 来源:蜜果赴美生子社区 孕期 /孕早期

原标题:第一次怀孕的妈妈,除了欣喜之外还需要知道的孕期小常识

怀孕是一件让人感觉非常神圣的事情,第一次怀孕的妈妈,除了欣喜之外,多多少少还会对孕期有各种担忧,比如什么食物孕妇不能吃、孕妇能不能喝咖啡、孕妇能不能泡温泉、孕妇能不能养宠物等等。准妈妈只有提前了解清楚这些问题的答案,才能够打消疑虑,做一个健康快乐的孕妇。

1、什么时候告诉大家你怀孕的消息比较好?

大多数流产发生在怀孕的头12个星期,也就是孕早期,所以准妈妈最好等到这个关键时期过了之后,再广而告之大家你已经怀孕了。当然,有些妈妈可能天性比较开朗,想要早点让自己身边的所有人知道这个好消息,那么就建议在怀孕8周做完B超检查之后告诉大家。因为如果在孕8周的B超检查显示到宝宝的心跳以及一切看起来都很正常的话,妈妈们流产的概率就已经降低到了2%,这个时候妈妈就可以开心的和所有人分享你的喜悦。

2、孕妇应该避免什么食物?

怀孕期间要保持三餐营养均衡的饮食,孕妇应该吃干净,完全煮熟的食物。下面这些食物是孕妇要避免的:生肉,如寿司,未煮熟的牛肉,猪肉或鸡肉未经高温消毒的牛奶或奶酪未煮熟的鸡蛋没洗干净的水果蔬菜另外,身体有特殊情况的孕妇饮食上会有更多的禁忌:患有苯丙酮尿症的孕妇,不要吃含有阿斯巴或NutraSweet的食物或饮料。如果孕妇有在吃一些中药偏方,最好也把你正在服用的中药材告诉医生。如果妈妈本身就患有糖尿病,或在怀孕期间被诊断出妊娠期糖尿病,就要特别注意饮食,注意避免吃一些高血糖指数水果(比如西瓜、火龙果等),果汁和高碳水化合物小吃(比如糖果、蛋糕、饼干等),建议遵循美国糖尿病协会的饮食建议。

3、怀孕期间可以喝咖啡吗?

大家一般认为,孕期每天最多只能摄入200mg的咖啡因。American Journal of Obstetrics and Gynecology在2008年时发表了一篇文章,称如果每日摄入咖啡因高于200mg,流产率将会是不摄入咖啡因的准妈妈们的三倍。所以妈妈们把每天摄入咖啡因的含量控制在200mg一下就可以,另外给大家分享一个网站,在这里可以查到一些常见饮料的咖啡因含量。

4、孕妇能喝茶吗?

孕妇也是可以喝茶的,但是同样也要注意摄入量的问题,一般来说每天控制在2~5g比较合适。不建议孕妇过量饮茶的原因在于,茶叶中含有一定量的咖啡碱,对人体有刺激作用,可能会加重孕妇心脏、肾脏的负担,或导致失眠。而且茶叶里面还含有鞣酸、茶碱等,可能会妨碍孕妇对铁元素的吸收。另外也不建议孕妇喝红茶(咖啡因含量较高)、浓茶。

5、怀孕可以泡温泉、蒸桑拿吗?

泡温泉、蒸桑拿能够促进人体的血液循环,缓解肌肉疲劳,但是专家通常建议准妈妈们应避免在怀孕期间去泡温泉和蒸桑拿,特别是在孕早期阶段,这主要是因为过高的温度对于胎儿的发育是不利的,可能会造成胎儿神经管缺陷。当然孕期泡温泉也不是绝对禁止的项目,2014年4月份日本环境省正式决定,将“怀孕”从泡温泉的禁忌项目中删除,因为没有研究表明泡温泉会导致孕妇流产或早产。健康的孕妇去泡温泉是可以的,但是依然要注意水温、时间、卫生等问题。如果妈妈们想要舒缓肌肉疲劳的话,风险更低的做法是,自己在家使用温暖的淋浴和泡澡,注意控制好水温不要过高就可以了。

6、孕妇可以服用止痛药吗?

在怀孕期间,对乙酰氨基酚(Tylenol)止痛药一般是安全的,但最好还是先咨询一下医生,并注意控制用药量。服用对乙酰氨基酚,能缓解妈妈们在怀孕期间的头痛和其他的身体疼痛。需要特别注意的是,阿司匹林和布洛芬对于孕妇来说是有风险的,除非有医生的明确指示,妈妈在怀孕期间都不应该服用阿司匹林和布洛芬。

7、怀孕期间缺乏孕激素怎么办?

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